Black coffee कई लाभ प्रदान करता है, लेकिन कुछ शर्तो से साथ इसे पिया जाए. यह स्ट्रेस को कम करने में बहुत सहायक माना जाता है.
Black coffee benefits in hindi:- कॉफी पीना फायेदेमंद होता है. बशर्ते इसे सीमित मात्रा में पिया जाए. क्युकी इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, लेकिन जरुरत से जायदा कैफीन का सेवन करने से सेहत खराब हो सकती है.
कॉफी में पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर में उपस्थित कई समस्याओं से दूर रखता है. और कैफीन शरीर में नोराड्रेनलीन, डोपामाइन और सिरोटोनिन की मात्रा को बढ़ता है, जिससे मूड फ्रेश होता है और स्ट्रेस भी कम होता है. यहां Black coffee के प्रमुख लाभ दिए गए हैं:
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वजन कम करने में
Black coffee में कैलोरी कम होती है. और यह हर्मारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होता है. जिससे मोटापा को कम करने में मदद मित्लाती है.
फोकस बढ़ाने में
कॉफी पीने से मानसिक सतर्कता बढ़ती है. और ऊर्जा में भी बढ़ोतरी होती है. जिससे किसी भी काम करने में फोकस बनता है.
डायबिटीज़ में लाभकारी
नियमित रूप से कॉफी पीने से टाइप-2 डायबिटीज़ का खतरा कम होता है. साथ में ही ब्लड शुगर भी नियंत्रित होता है. Black coffee इंसुलिन की प्रभावशीलता को सही करता है, जिससे शरीर में उपस्थित ग्लूकोज को सही तरीके से उपयोग कर सकता है.
पाचन शक्ति में लाभदायक
यह पाचन शक्ति को उत्तेजित करता है और कब्ज से राहत मिलती है. Black coffee पीने से लीवर की बीमारियाँ जैसे सिरोसिस और फैटी लीवर से बचाता है. जिससे गैस जैसी बीमारी दूर रहती है, और हमें अच्छा महसूस होता है.
डिप्रेशन या स्ट्रेस से राहत
कैफीन मूड को फ्रेश और ताजगी प्रदान करता है. जिससे यह डिप्रेशन जैसे रोगों से दूर रखता है. कॉफी में मवजूद कैफीन शरीर में नोराड्रेनलीन, डोपामाइन और सिरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे मूड स्ट्रेस फ्री होता है.
अल्जाइमर की रोगथाम
अल्जाइमर रोग जायदातर अधिक उम्र के लोगो में होता है. आमतौर पर 65+ के उम्र के लोगों में ये बीमारी जायदा देखने को मिल रही है. Black coffee पीने से अल्जाइमर की बीमारी कम हो सकती है.
नोट:
जायदा मात्रा में कॉफी पीने एसिडिटी और अनिद्रा जैसे समस्या आ सकती है. और साथ ही धबराहट भी होने लगता है. एक दिन सिर्फ एक से दो कप ही कॉफी पीना चाहिए. चूँकि मनुष्य का शरीर सिर्फ 200 मिलीग्राम कैफ़ीन लेना सुरक्षित होता है. लेकिन इससे जायदा मात्रा में कैफीन लेने से कई बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है. और Well health organic ayurveda से बनी ही कॉफी का इस्तेमाल करें.
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FAQs (Black coffee benefits in hindi)
Disclaimer:
fitblo.com पर दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए है. इसे professional medical advice पर न समझें. कोई भी शारीरिक समस्या हो तो healthcare provider से सलाह लेकर ही उपचार कराएँ. fitblo.com पर दी गई जानकारी से कोई समस्या होती है तो यह किसी भी करवाई का जिम्मेदार नहीं होगा. Thanks You
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